Je reçois toujours beaucoup de questions sur la chute de cheveux et les solutions à mettre en place pour la combattre. C’est d’ailleurs pour vous partager mon expérience que j’ai créé ce blog il y a bientôt 2 ans ! Je suis donc ravie de vous publier aujourd’hui cet article sur l’alopécie, et sur les étapes à suivre pour la combattre au quotidien.
Qu'est-ce que l'alopécie ?
L’alopécie désigne une chute de cheveux qui peut avoir plusieurs origines. Elle peut être génétique, ou causé par le stress, un accouchement, une carence, un trouble hormonal, un traitement médical, …
Les étapes à suivre
#1 | Trouver la cause de son alopécie (carence, traitement médical, problème hormonal …)
#2 | Mettre en place une routine adaptée
#3 | Faire des soins régulièrement
#4 | Manger sainement et bien boire
#5 | Laisser faire le temps !
Trouver la cause de sa chute de cheveux
La première, et sans doute la plus importante des étapes, est la recherche de la cause de son alopécie. En effet, même si il est important de traiter les symptômes (chute de cheveux), les chances de succès sont bien plus importantes si l’on connait la cause de cette chute puisqu’on va pouvoir agir directement dessus et donc stopper efficacement l’alopécie.
A savoir : il est cependant impossible dans certains cas de supprimer la cause de l’alopécie, dans le cas par exemple d’une prise de médicament quotidienne (la santé est bien évidemment prioritaire !) ou d’une cause inconnue. Dans ces cas là, il est possible de réduire la chute de cheveux grâce à une routine ou des soins adaptés.
Si vous souffrez d’alopécie, vous pouvez consulter un médecin pour en connaitre l’origine (carence, traitement médical, troubles hormonaux) et agir sur la cause de cette chute de cheveux.
Mettre en place une routine adaptée
Deuxième étape, et pas des moindres : trouver la routine adaptée à ses cheveux en prenant en compte l’alopécie !
Le shampoing
Pour le lavage des cheveux, privilégiez un shampoing à la composition clean (tensioactifs doux), spécialement formulé pour la chute de cheveux.
Si vous êtes à l’aise avec la préparation de vos propres cosmétiques, vous pouvez également fabriquer votre shampoing spécial alopécie en suivant ma recette dans l’article suivant :
Recette shampoing anti-chute
C’est le premier shampoing que j’ai utilisé pour mon alopécie et j’ai obtenu de très bons résultats !
Si vous préférez un shampoing tout prêt mais adapté à la chute de cheveux, voici une petite sélection :
L'après-shampoing
Pour l’après-shampoing, n’importe quel produit clean fera l’affaire. En effet, l’après-shampoing n’a pas vocation à lutter contre la chute de cheveux puisqu’il n’est appliqué que sur les longueurs et pointes mais rarement en racines.
Si vous ne savez pas quel produit choisir je vous conseille l’après-shampoing à la framboise de la marque Centifolia ou encore le Vegan Hydratation Mask de Cut by Fred. Ils démêlent efficacement tous les types de cheveux (même les plus emmêlés). Si vous cherchez une alternative zéro déchet, l’après-shampoing solide Umaï sera parfait (c’est mon coup de coeur du moment !). Il démêle parfaitement et laisse une odeur divine sur les cheveux.
Le coiffage
Il est très important de se brosser les cheveux délicatement pour ne pas tirer dessus alors qu’ils sont déjà fragilisés. Privilégiez les accessoires en matière naturelle comme les brosses en bois ou peignes en bois. Concernant les coiffures, il faut éviter celles qui tirent beaucoup sur les cheveux : queue de cheval trop serrée, tresses collées, … Privilégiez les chignons peu serrés ou les tresses lâches.
Faire des soins régulièrement
C’est à cette étape que tout se joue. Ces soins réguliers vont permettre à la fois de limiter la chute des cheveux tout en stimulant le cuir chevelu pour aider à leur repousse ! Plusieurs soins sont possibles :
- Les bains d’huiles
- Les masques aux poudres ayurvédiques
Les bains d'huile
Les huiles végétales, appliquées aux racines en massant le cuir chevelu, vont permettre de stimuler la pousse des cheveux tout en tonifiant le cuir chevelu (ce qui limite la chute).
Fréquence d’application du soin : 1 fois par semaine, avant le shampoing, massez votre cuir chevelu avec une huile ou un mélange d’huiles végétales (voir la liste ci-dessous) pendant 5 min. Laissez poser 15 à 20 min puis lavez vos cheveux normalement (2 shampoings seront peut-être nécessaires).
Attention : l’huile de moutarde est très forte, il ne faut pas l’utiliser seule mais la mélanger avec une autre huile. Vous pouvez par exemple faire la recette suivante : 1 cuillère à soupe d’huile de moutarde mélangée à 2 cuillères à soupe d’huile de ricin ou de coco.
Les masques aux poudres ayurvédiques
Il existe de nombreuses poudres ayurvédiques aux usages variés mais certaines sont spécialement utilisées pour traiter les problèmes comme l’alopécie. Elles vont permettre de freiner la chute et de stimuler la pousse des cheveux. Certaines comme le shikakai ont en plus des propriétés lavantes, donc pas besoin de faire un shampoing, ce soin est un 2 en 1.
Fréquence d’application du soin : 1 fois par semaine à 1 fois toutes les deux semaines.
Mélangez les poudres de votre choix (3 ou 4 poudres différentes) avec de l’eau chaude jusqu’à former une pâte. Ajoutez des agents hydratants (les poudres ont tendance à assécher le cuir chevelu) comme de l’Aloe vera, de la crème d’avoine, du gel de lin, … Appliquez la pâte sur votre cuir chevelu puis sur les longueurs (si il y en a assez) et laissez poser sous une charlotte ou une serviette chaude pendant 30 minutes. Rincez à l’eau (pas besoin de faire de shampoing si votre mélange contient du shikakai) !
Attention : les poudres ayurvédiques sont très volatiles et irritantes pour les voies respiratoires, il ne faut pas les respirer et faire bien attention en les utilisant !
Manger sainement et boire suffisamment
Avoir des cheveux en bonne santé passe avant tout par une alimentation saine et équilibrée. Il est très important également de boire suffisamment (1,5 L d’eau par jour).
Il est possible, en plus d’une alimentation saine, de prendre des compléments alimentaires spécialement formulés pour stimuler la pousse des cheveux. Cependant attention aux contre-indications. Il est préférable de consulter un médecin avant de débuter une cure de compléments alimentaires.
Après ma chute de cheveux, j’ai personnellement opté pour une cure de compléments alimentaires de la marque D-Lab : le complexe de pousse associé à l’absolu de kératine qui m’ont donné de très bon résultats ! L’absolu de kératine va venir renforcer les cheveux pour limiter la chute et le complexe de pousse favorise la repousse en apportant tous les nutriments nécessaires aux cheveux.
Manger sainement et boire suffisamment
Une fois votre routine et votre calendrier de soin mis en place, il ne reste plus qu’à patienter pour laisser faire le temps !
Petit conseil qui personnellement m’a beaucoup aidée : pour bien vous rendre compte de l’évolution des choses, n’hésitez pas à prendre des photos de vos cheveux (1 fois par mois par exemple). Dans les moments difficiles ça remotive et ça permet de continuer pour ne rien lâcher. Une fois l’alopécie définitivement écartée, les photos aident beaucoup à se rendre compte du chemin parcouru, et croyez-moi, ça rend fière !
MES RESEAUX SOCIAUX
Bonjour,
Tout d’abord merci pour vos partages d’expériences
j’avais une questions suite à votre article sur la perte de cheveux
Je voulais savoir si je pouvais faire le même shampooing que vous sachant que j’ai les. Je veux coloré (balayage blond)
Encore merci pour votre blog
Stéphanie
Bonjour,
Avec plaisir !
Oui bien-sûr ! La recette de shampoing anti-chute est adaptée à tous les types de cheveux. Bien évidemment elle ne permettra pas « d’entretenir » la couleur comme pourrait le faire un shampoing spécialement formulé pour les cheveux colorés/décolorés.
La seule « contre-indication » qu’il existe dans cet article par rapport aux cheveux décolorés/avec un balayage est l’utilisation de certaines poudres ayurvédiques. En effet, certaines poudres peuvent foncer ou donner de légers reflets à long terme aux cheveux clairs. Si vous souhaitez utiliser les poudres ayurvédiques, je vous conseille de faire un test sur une mèche non-visible (laisser poser 30 min) pour voir comment réagissent vos cheveux à ce soin avant de l’appliquer sur l’ensemble de vos cheveux.
Merci pour votre commentaire !
Bonne journée !
Bonjour,
Merci bcp pour votre expérience et astuces recettes explications conseils… 😉😉
Jai une question, comment avez vous cpris que votre chute de cheveux étée trop importante pr être normale ? En avez vous simplement parler avec votre médecin habituel ou un médecin spécialisé ? (dermato etc…)
Merci pour votre retour,
Et bonne continuation pour votre blog et vos projets 😉😉
Bonjour !
Merci pour votre retour !
Concernant la chute de cheveux, j’ai fait le lien toute seule avec un traitement que je venais de commencer. La chute est apparue très peu de temps après la prise de ce traitement donc j’ai vite compris que ça venait de là et que ce n’était pas une chute normale. Il est bien sûr recommandé de consulter un médecin ou un dermato en cas de chute importante pour en trouver la cause exacte (carence, …) 😊
À bientôt !
Bonjour,
Merci pour ce partage !
J’ai une question concernant les bains d’huile : avant mes shampoing de poudre ayurvédique (shikakai, alla,…) j’applique un bain d’huile (coco et ricin) que je laisse posé plusieurs heures, je fais ensuite le shampoing que j’applique 30 min sur mes cheveux et je rince. La première fois le shampoing de poudre avait tout enlever du bain d’huile, mais lors des 2 shampoing suivants après séchage naturel, je remarque que mes cheveux sont huileux, gras. Je n’ai rien changé de la première fois où l’huile était complètement partie suite au shampoing.
Pouvez-vous m’aider à comprendre pourquoi le shampoing ayurvédique ne fonctionne pas ?
Merci.
Bonjour !
Ça pourrait peut être être dû à la quantité d’huile appliquée qui était plus importante les fois suivantes. Sinon je pense aussi qu’à force d’accumuler les produits sur les cheveux (les huiles notamment), les cheveux saturent et il devient donc plus difficile de les laver avec un shampoing aux poudres. Peut-être pourriez-vous alterner avec un shampoing liquide ou un shampoing solide ?
Bonjour, merci de tous ces bons conseils !! Mon cas est particulier… peut-être ! En 2010, cancer du sein, chimio et naturellement chute des cheveux qui n’ont jamais réellement repoussé. Petit à petit, l’alopécie sur le dessus du crane diminue mais c’est tellement long !! Il reste une superficie de +/- 10 à 12 cm de diamètre. J’ai pris des compléments alimentaires prescrits par mon médecin traitant mais malgré une amélioration, ça reste dur à gérer. Alors, si vous avez un conseil particulier pur ce genre de problème, il serait le bienvenu !!!
Bonjour Maryse ! Effectivement il s’agit d’un cas particulier, mais je pense que les conseils donnés dans cet article pourraient sûrement t’aider un petit peu ! Les masques aux poudres ayurvédiques pour stimuler la pousse me semblent être une bonne solution !
Bonjour,
Pour moi les bains d’huile ont toujours pour effet de me faire perdre une plus grosse masse de cheveux qu’habituellement.
En effet le poids de l’huile (ricin en particulier, même en mélange) alourdi les cheveux dont les racines sont faibles et j’en perds beaucoup plus qu’en faisant un simple shampoing .
De même pour les poudres, avant je ne me lavais les cheveux qu’excusivement ac des poudres (Rassoul, alma , …) Mais depuis ma perde de cheveux j’ai arrêté car à chaque shampoing poudre je perds trop de cheveux, je mets aussi ça sur le compte du poids et de la faiblesse de mes racines.
Je fais une cure de complement alimentaire spiruline+ Orti + levure de bière, qui semble assez efficasse. Shampoing + après shampoing clean .
Bonjour Salomé !
Il faut savoir que les bains d’huile accélèrent la chute des cheveux déjà programmés pour tomber, donc les huiles en elles-même ne font pas tomber les cheveux 🙂
C’est super si le complément alimentaire que tu prends fonctionne ! Je peux aussi te conseiller de masser ton cuir chevelu très régulièrement avec la pulpe des doigts, en faisant bouger la peau de crâne en de petits mouvements circulaires (pendant 2 à 5 min environ). Ça va activer la circulation sanguine au niveau de ton cuir chevelu et fortifier tes cheveux !
Bonjour pour le shampoing fait maison tu le laisse poser combien de temps ?
Bonjour !
Pour le shampoing, je ne laisse pas poser. Je masse mon cuir chevelu avec pendant 1 minute environ puis je rince.
Bonne journée !